544章 热度飙升!从……苏神开始!
的身体,当成一台即将面临世界大战的机体,进行着最后的调试和适应。
这一丝不苟的模样,讲真的,看得袁郭强和余位力他们都害怕。
因为以前在国内,绝对没有人精细化备战到了这个程度,这简直是一种……自律式的折磨。
幸亏只是一周,时间不算长,如果时间太长了,估计是个人都很难承受。
徐宝路跟着一起出来了,到底国内训练比较固定,安排好就行,变数小,但是比赛就不同了。变数比较大,徐宝路甚至一路上在根据苏神的要求改变食物和营养的配比。
这一点要说,也是苏神启发了他。
告诉他“赛前备战要进行精细化策略” ,也就是比平常更加细致,而且要根据比赛的特点和特性来摄入,以求达到营养方面供给竞技状态的最大值。比如如果是长跑的话,就要往耐力和肌肉恢复方面去摄入,但是短跑,尤其是60米,则食物和营养的摄入比重,更加趋向于增加肌体的短时间内爆发,减少身体的多余损耗,并且尽可能让血液循环和肌肉组织供能结合,主要增加运动员CP-ATP能量的表现。甚至这一点上,和一百米不同,都不需要太过于去操心CP-ATP能量供给结束后糖酵解系统供能的发挥和驱动。
这些变化,都是绝对精细的微调,看起来无足轻重,但是只有重开的苏神知道,这到底有多重要。身体的储备,有时候会决定你在某个项目极限发挥的水平,甚至直接决定一场比赛的胜负。因为60米,就更是毫厘之间的事情,一点都容不得马虎。
所以徐宝路给苏神调整了“多彩餐盘”,增加了CP-ATP供能的食物配比,减少了糖酵解系统供能方面的配比。有人就会说了,一起提高不好嘛……
啊这。
质量守恒,宇宙守恒,你人体凭什么不守恒呢?
所以最好的办法就是,减少某些方面,来增加某些方面,这样反倒才是更加科学化的备赛方式。而不是那种无脑的……一起冲。
这些只是营养储备上的备赛准备,其余的准备也在有条不紊的继续。
比如生理活动激活强化训练。
比如提高神经中枢兴奋度的训练。
比如加强各个器官体系之间的机能活度。
比如减少内脏、器官、以及肌肉活性方面的生理惰性。
……
反而是训练强度,并没有完全拉满,大概8~9成,也就是说专项素质训练反而训练压力下降,但是其余的方面,反而是在精细化增加。这就是“科学化的针对性备赛”,在遵循质量守恒之下做出的最优加减法。
看起来好像是专项压力减小,但其实整个训练的复杂程度和精细程度,已经是远超了平常。
甚至就连这些跟着苏神的工作人员和教练们,都觉得……
苏神这个哪叫做备赛,这简直是对于上战场之前的全面维护和保养。
“实在是……难以想象。”余位力看到苏神每天都在做的详情表,都要被这些密密麻麻的项目,或者应该说是“细节”逼疯。他代入了一下,要是自己在运动员的时候做这些,怕首先不是训练压力,而是精神压力。
甚至看完后,他反而觉得……还是全力专项训练,更加容易。
不单单如此,苏神还在间隙告诉别人为什么要这么做,什么前苏联雅科列夫理论,就是说人的机体要适应等强度的体力活动需要6—
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