八段锦

提及钱氏红枣让丫头拿来一本只几页纸的簿册道：“娘，您替我把这个捎给三婶。

王氏诧异：“这是什么?”

红枣解释："还是六月我回门的时候三婶跟我讨的。三婶说金凤妹妹身体瘦弱，问我有没有养身法子。王氏明白了：“这是你给金凤的养身方子。

红枣笑的无辜：“娘，实话告诉您，三婶问我这话的时候我并没想过这个茬。

我才多大，何尝就论到养生?若一定要讲也不过是饮食有度、起居有常这八个字。其中关于饮食有度这一项，我家常的饮食几乎在《中馈录》中都提过了，左右不过是些鸡鸭鱼肉蛋乳蔬果，并没有特别稀罕难得之物。

“而起居有常也没啥好言语的，跟我先前在家一样。

我三叔家的伙食历来不差，金凤妹妺却身娇体弱没胃口，依我想头还是因为金凤妹妹打小裹了脚，不爱走路活动的缘故。

“比如我们老太爷、大老爷年岁大了，白日里走动也少，但每日清晨都坚持练五禽戏，出一身汗后再用早饭，胃口就好。若是遇到连日阴雨，几天不打拳饮食可见地就会减少。

过去这些年老太爷干脆免了家里晚辈的问安，除了年节和初一十五，他院的堂屋都只摆两三张椅子，就为了空出地方来打拳，而我们大老爷自从分家后也是这样，早晚各打一套拳。

这打拳的劲头比前世老阿姨跳广场舞还大

“不过五离戏虽说有效，能消谷食、益气力、除百病、延年益寿，红枣话锋一转道：“但因模仿的都是虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽飞鸟动作，可能不大适合裹脚的金凤妺妺练习。

“所以我便另寻有类似效用，但动作轻柔，适合女孩儿练习的引导术八段锦录在这本图册里。娘，您代我拿这八段锦给金凤妹妺瞧潐，看她可愿意练习?

思前想后，红枣觉得她日常练习的舞蹈和瑜伽有让人误会舞娘戏角之嫌。

保险起见红枣翻找前人笔记，然后使翻到了八段锦。

红枣看八段锦分八节，其中第一节“双手托天理三焦“就是她前世体育课上的伸展动作；第二节“左右开弓似射雕类似广播体操中的扩胸运动；第三节调理脾胃单举手″是歌舞剧董存瑞炸碉堡的单手上举□□包动作…

翻完八个动作，红枣大喜过望一这八段锦非常类似前世广播体操的导引术，即便没人教也不要紧，但有图册依样画葫芦就能有锻炼作用

而且更重要的是她以后出体操有了理论基础一一对外可说都是拿八段锦改的

想着这世男女大防，红枣心机地效仿给观音菩萨女身像一样让金桂把八段锦图谱里的男子像都重画成了女子像一一看起来更适合女子练习。

当下红枣口不停歇地噼里啪啦一顿说，落王氏耳里却只一个重点。

“红枣，"王氏问女儿：“你说这八段锦和五禽戏一样有养身效用，那我是不是也能练?

家里日子过得好，人活得带劲，王氏不能免俗地就注重养身，以求多活几年。

红枣闻言一愣，转即欢喜应道：“当然，娘，您愿意每日早晚，甚至任何时候都能练。

家务劳动原就不能替代体育锓炼的功效，何况这些年她娘使奴唤婢，艻动得说不定比李金凤还少。她娘愿意主动锻炼实在是再好不过。

娘，"红枣干脆道：“那这本册子我就先给你。金凤妹妹哪儿

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