【282】震惊的何雨水,我一大爷的儿子.....。
中院那监督棒梗他们训练了。
在一大爷走到中院的时候, 刘光天,刘光福,阎解矿,棒梗,小当,小鱼,已经在房子外面,整整齐齐的在那做起了负重扎马步。
【刘光福没有负重,他的手掌被划开了,所以他现在就只是简单的扎马步而已】。
“解矿,咬牙坚持住,棒梗他们都是这样坚持下来的,你今天的坚持是你未来的身体本钱,也是未来你保护老婆孩子的能力,所以不准轻言放弃!
”
看了一下棒梗他们的扎马步和鼓励了阎解矿几句后,一大爷就在那给他们布置起了任务;“全部都扎马步半个小时,然后负重跑一个小时。
光福你等会不用负重,你就跑步就可以了,解矿你也不用负重,你就跑,跑到跑不动了就用走,但一定要坚持一个小时不准停下来。
之后棒梗,小鱼,小当一人三百个俯卧撑,三百个仰卧起坐,半个小时的军体拳,光福金鸡独立两边各半个小时,解矿等会跟着棒梗他们学着做俯卧撑,仰卧起坐深蹲,一种先来十个。”
“爸爸(一大爷),我们一定会完成训练任务的!”
“一大爷我会坚持下去的,我一定不会再是那个被打得最惨的人了!
”
布置完任务和听到小家伙的回答之后,一大爷就直接到一边开始起了他的日常训练。
他现在的训练是,十分钟拉经,一个小时的负重奔跑,三百个俯卧撑,三百个仰卧起坐,五百个深蹲,半个小时的军体拳。
跟小家伙们一起训练结束之后,一大爷就让刘光福和阎解矿回他们各自的家去休息和吃早饭去了。
而棒梗,小当,小鱼则是被一大爷带去后院那边换衣服,休息,以及吃早饭。
在后院陪棒梗他们吃了个早饭,以及到中院监督后面起来的槐花和枫叶开始那训练后,一大爷就直接跟一大妈他们说了一下自己去帮朋友的事情。
刚开始一大妈也很担心一大爷又会一走好几年,不过在听到他说是在京城里帮朋友后,她就答应了。
得到一大妈他们的允许后,一大爷就直接背着手出门,离开了四合院。
离开四合院后,一大爷先是在一众街坊邻居们的打招呼之中走到了坐公车的地方,随后他就在那花了几毛钱坐车去了朝阳区那边。
到朝阳区之后,一大爷先是找到上次那个隐秘的地方从那进入了农场。
进入农场之后,一大爷立即在里面用大自然染料将他的头发给染成了黑色的,完了还换上了一套全新的中山装,一双新鞋子,一身打扮瞬间就让他变得跟个三十岁小伙似的。
变装之后,一大爷就去抓了几只鸭子绑好了放在汽车上,再然后他就直接开着汽,车不慌不忙的朝李春华他们现在的居住地赶了去。
因为知道一大爷今天会回来。
所以早早就在那等着了的孙文秀,易小杰,易大雨,在看到一大爷的车子后,立即就在那大声的喊道;“爸爸,爸爸,妈妈爸爸过来了,爸爸开车过来了,好开心啊,我们可以出去玩了!
”
“你们爸爸过来了,那你们还赶紧进去换衣服鞋子啊,你们打算穿着这一身出去吗,外面可是很冷的哦!
”听到小家伙们的叫喊,李春华和李春云立即就喊他们回屋里去换衣服和鞋子了。
易小杰和易大雨他们在农场跟两野孩子似的,整
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